WIEK: 20 2. WAGA: 89 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 110 -udo: 58 -talia: 83 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2lata 6. DIETA: -białko: 3g/kg -węglowodany: 6g/kg -tłuszcz:1.5g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Jeden test krótki z długim 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]
WAGA: 85 3.WZROST: 177 4.WYMIARY: BICEPS: 39 KLATA: UDO: TALIA: 86 5.STAZ NA SILOWNI: 2 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 5omo+100metka, obecnie PH 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: Masa miesniowa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: w trakcie 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): [...]
Apokalipsa, nie bądź takim biurokratą Pytam, bo potrzebuje treningu, który doda mi jak najwięcej rozmiarów i tyle. ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: darioman7 PŁEĆ: facet WIEK: 21 WZROST: 180 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ~3 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 89 OBWÓD BICEPSU: [...]
[...] o kreatynę to wskazane zacząć ją suplementować od początku czy dopiero po jakimś np. kilku miesięcznym stażu?Twierdzą, że jest ona dobra na wszystko! Dla starych, młodych, ćwiczących i nie ćwiczących sylwetkowo. Mnie chyba pomaga w utrzymaniu siły (tzn.teraz w powrocie do sił po chwilowym - mam nadzieję - załamaniu zdrowia po zawodach na Helu.
[...] to może grapplingowe style nie konieczne będą odpowiednie, ale tutaj znowu jest problem bo nie wiadomo co Ci dokładnie dolega i nie jesteśmy jasnowidzami i lekarzami. Masz jakieś przeciwwskazania do uprawiania sportów walki? Kolejna kwestia, chcesz trenować dla siebie hobbystycznie i dla zdrowia fizycznego, czy nastawiasz się na karierę?
Chcecie coś z sobą zrobić to pobiegajcie. Dla zdrowia dobre i sobie kuku nie zrobicie. Chcesz sam trenować to zajmij się budowaniem siły i kondycji. Techniki sam nie zrobisz, do tego potrzebny jest trener który zwróci uwagę na twoje błędy. Jak powyższe Cię nie interesuję to klep się z kumplem w końcu twój wybór.
1. WIEK: 37 2. WAGA: 85 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lata 6. DIETA: -białko: 2-2,5g/kg -węglowodany: 4,5-5g/kg -tłuszcz: >1g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: Aktualnie push/pull 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: n/a 11. POZIOM BF%: 25 12. TENDENCJA DO [...]
Biegam jako wykorzystanie czasu i dla poprawy zdrowia no i sylwetki, chce dolaczyc trening siłowy do tego Ale czy biegac interwały? Dietę staram się trzymać wiec z tym problemu raczej nie ma
1. WIEK:19 2. WAGA:66 3. WZROST:172 4. WYMIARY: -biceps:35 -klatka:98 -udo:48 -talia:78 5. STAŻ NA SIŁOWNI:1 z przerwami miej więcej 2 miesiące . teraz 2 miesiące 6. DIETA:brak -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:4 testosteron enanthate vast pharma 8. TRENING:3 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU:masa,siła 10. [...]
1. WIEK: 22 2. WAGA: 78 3. WZROST: 173 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 6. DIETA: miche trzymam 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: turanabol 40e0d 8. TRENING: redukcja 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 3 miesiace 11. POZIOM BF%: 13 12. TENDENCJA DO [...]
1.WIEK:38lat 2. WAGA:88kg 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:44 -klatka: -udo: -talia:88 5. STAŻ NA SIŁOWNI:22lata 6. DIETA:Tera miesięczna redukcja potem masa -białko:200 gram -węglowodany:100 -tłuszcz:nielicze 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:5 1 tesc+deca 2 teść bold 3 teść tren 4 teść tren.5 teść meta i teraz teść bold. 8. TRENING:4 razy [...]
[...] 3 cykle miałem na myśli miesiąc dawkowania i miesiąc przerwy. A co do stażu treningowego trenuje już około 1,5 roku przy czym pół roku bardzo aktywnie. Tak jestem okazem zdrowia- nie mam problemów z moim organizmem. PS: A co warto zawrzeć w takiej diecie głównie?( Przepraszam za głupie, powtarzające się pytanie ale chciałbym rozwinąć temat:) [...]
Napisz przede wszystkim jak długo już trenujesz?? Czy jesteś zaawansowany czy początkujący?? Pozdro "Kluczem do naszego dobrego zdrowia jest nasz styl życia"
[...] na lawce prostej 3x10-6 2. Wyciskanie na lawce skosnej glowa w dol 4x1-6 3. Rozpietki na lawce skosnej glowa w dol 2x10-6 4. Wyciskanie na lawce skosnej glowa w gore 3x10-6 5. Bramka sciaganie linek z gory 2x15-10 (mały ciężar na dobicie) Tu już powinieneś sobie poradzić. Pozdro "Kluczem do naszego dobrego zdrowia jest nasz styl życia"
Dobrze, że są jeszcze na tym świecie ludzie którzy potrafią porzeć swoje zdanie mocnymi argumentami Respect "Kluczem do naszego dobrego zdrowia jest nasz styl życia"
